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§治疗颈椎“六法则”
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当颈椎出现问题后，多会影响到内脏功能，并导致全身新陈代谢的速度减慢。
注重体型的人可能会发现自己身上会慢慢长出赘肉，不但破坏了身体的曲线，更会让皮肤变得粗糙。
当内脏的气血循环受到影响，女性也多会出现痛经以及月经不畅等现象。
情况更严重时，颈椎的问题还可能造成心脏功能障碍，会出现稍微活动就心慌气短的情况，以至于正常的劳动能力也开始逐渐丧失。
正因如此，对颈椎这个特殊部位一定要倍加爱护，才能享受到健康带来的福祉。
保养颈椎，需要严格遵守脊柱六法则。
法则一，一定要选择合身的内衣。
过紧或者型号过小的内衣，是脊柱的隐形杀手。
尤其是针对女性而言，如果选择过小的胸罩，就会对颈椎形成牵引，让原本受力很重的颈椎更负担不起。
同时，过紧的内衣还会压迫胸廓，导致胸廓中的脏器受损。
法则二，枕头的高度是关键。
睡觉时如果枕头的高度不对，一夜的安眠却会为颈椎病埋下伏笔。
太高或者太矮的枕头，都会影响到颈椎的健康。
最合适的枕头高度应该是在躺下后头和床垫之间有一个拳头的距离。
同时床垫也不能太过于柔软，以臀部下方或者腰部的下方刚刚好可以放进去一个手掌的凹陷度为宜。
法则三，学会用肋骨呼吸。
如果上身肌肉和韧带力量太弱，就会导致脊柱附近的肌肉过于紧张，从而造成脊柱侧弯。
此时就需要以最大限度的呼吸来保持上身的力量。
可采取肋骨呼吸法，将双手轻放在肩膀上，吸气时向上耸双肩，呼气时下垂双肩，反复呼吸10次，就可收到明显效果。
法则四，注意调整你的坐姿。
采取坐位的时候，如果是长时间盘腿，会导致髋关节过度紧张。
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