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§养护颈椎有妙招
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相对于其他方面的养生知识，白领一族其实更应该关心颈椎部位的养生常识。
颈椎病可以根治吗？得了颈椎病后应该如何自我治疗？自己患上的颈椎病到底是轻是重？很多白领对这些问题存疑。
值得欣慰的是，白领一族已经对颈椎病高度重视起来了；但另一方面，他们对这一高发疾病依旧存在着极大的认识盲区。
其实不只是白领一族，生活中我们都应该多多关注自己的颈椎健康。
虽然说养成良好的生活习惯，是预防颈椎病的前提，但究竟如何做才能真正对自己脆弱的颈椎起到养护作用呢？
养护颈椎，也要分时间。
1.早晨七点左右，要学会主动给颈椎调温。
不论冬夏，颈椎永远都需要一个更合适的温度，才能始终保持自身的灵活性和坚韧性。
颈椎爱热不爱冷，准备上班出门的时候，给自己准备一件披肩或者围巾对颈背部多加一分保护。
如果出现了偶尔受寒现象，可以用红糖和生姜片煎熬驱寒汤喝。
2.上午十点左右，要做一套合适的颈椎保健操。
这一点对于身处于办公室的白领一族来说尤为重要。
利用工作间隙时间，进行一套简单的颈椎保健操：端坐，全身不动，单保持头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩，顺、逆时针环绕动作，每次只需要坚持做5分钟，动作要轻缓、柔和。
每日坚持下去，可以让疲劳受损的颈椎得到充分锻炼。
此保健动作可以每隔一小时左右做一次。
3.傍晚六点时分，要出去做一些户外运动。
颈椎部位充满了软骨组织。
软骨组织并不是通过血液来吸取营养，而是通过自身的压力变化来实现新陈代谢和营养交换。
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