天才一秒记住【做客中文网】地址：https://www.zk01.net
§颈椎肌肉劳损需注意
banner"
>
绝大多数的颈椎病都是劳损所致，这和患者不良的生活方式密切相关。
当长期处于不当的姿势状态中时，颈部肌肉的劳损程度就会逐渐加大，最终导致颈部肌肉出现“集体罢工”
的现象。
一旦失去肌肉的自发性保护，颈椎病就会出现，酸麻疼痛等症状也会缠上身。
所以，预防颈椎病的一个关键要点是，始终让颈部肌肉保持“可持续性发展”
。
如果已经出现了颈部劳损症状，先要保证充足的休息，让劳损的肌肉和韧带组织能够得到充分的恢复，麻疼的症状才有可能得以缓解。
如果强行继续工作，任其劳损恶性发展，就会造成局部组织出现无菌性炎症，肌肉的弹性也会越来越差，肩颈部会持续表现出“发僵”
现象，甚至在颈部还能摸到疼痛性的肌肉结节和条索。
古语有云：流水不腐，户枢不蠹。
要想颈椎健康，预防肌肉劳损，合理的运动是最有效的方法。
平时工作量大的白领一族，闲暇时可以抽出20分钟的时间做打球、慢跑、游泳等健身运动，充分让颈部的肌肉“活”
起来。
在此基础上，再配以气血调理，就能彻底赶走颈椎疼痛的问题了。
出现颈椎痛，首要判断此处是否出现了气血淤滞的现象。
中医讲“不通则痛”
，此时可以应用一些调理气血、疏通经络的中药，如当归、丹参、桃仁、红花、三七等，令血气畅通。
另一种情况是，一些颈椎病患者本身的体质比较弱，身体无法保证颈椎部位能够得到足够的营养。
当颈椎处于“虚弱”
状态中时，也就更容易呈现出疾病状态。
这种现象在中医上称之为“不容则痛”
。
这时要用一些补养肝肾、强筋健骨的中药，如黄芪、枸杞子、狗脊、白芍、**羊藿等，以补充元气。
当患上颈椎问题时，自己在家还可以采取食补的方法，可熬制蹄筋黄豆汤喝，此汤对缓解颈椎症状有很好的疗效。
此汤熬制时，可加入适量枸杞，小火炖煮两个小时左右。
蹄筋含有非常丰富的胶原，颈椎病患者食用后可有利于颈部软骨、韧带的复原和生长。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！