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§正确的走路姿势能给脊柱减压
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坐卧立走，是人体最基本的四大姿势，每一个姿势的灵活运用都离不开脊柱的功劳。
这其中，走路是我们每天最平凡同时也是最常用到的活动方式。
这样一个小小的基本动作，其运动量累积却是最大的。
若是走路的姿势不正确，不只是脊柱，全身的骨骼、肌肉以及内循环都要受到很大影响。
脊柱出现病变，多是源于劳损，即积累性运动损伤。
行走时的姿势不对，运用了不恰当的行走动作，均会造成脊柱劳损或意外伤害。
尽管走路是每个人都会的锻炼身体的基本方式，但这并不代表每个人都能走对路。
当走路姿势不标准、不正确时，就会对生命中枢——脊柱——造成累积性的、动态性的伤害。
人体在运动过程中，为了维持脊柱系统对肌体功能的指挥能力，脊柱上的所有椎关节都会随着受力点的不同而移动。
在正常情况下，脊柱固有的生理曲度不但可以适应身体在行走状态中的多种姿势变化，还会缓解来自于运动所产生的震动和压力。
人在走路时，随着脚底板和地面接触受力点的变化，其反映到腿部和脊柱上的受力点也随时都在发生改变。
若是走路的姿势不对，脊柱很可能无法及时反应并判断出身体行走的方向，并且还会承担因肌肉扭转而造成的大量压力，以致出现全身性的平衡协调变化，长期发生这种状况必定会影响到脊柱健康，出现劳损是必不可免的事情。
倘若在行走中出现了意外跌倒等情况，脊柱也会因此而受到意外的急性损伤。
千里之行始于足下。
人体双脚的设计虽然十分科学，但脚底部的受力点也更容易发生改变。
当长期存在不正确的走路姿态时，脚底的形状会自动发生改变，如常穿高跟鞋就会发生脚拇指外翻的情况。
一旦形成新的足底结构，受力改变就会延伸到脊柱部位，令其发生移动或错位。
所以，训练正确的走姿对脊柱的健康是非常有必要的。
正确的走路姿态，一定是整个身体的动作都能保持为平衡态。
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