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§颈椎病的日常保健措施
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颈椎病带来的危害，远远不只是脖颈酸疼的表现。
有些颈椎病患者当走在路上听到人呼唤时，猛回头张望就突然昏厥不省人事了。
这是因为人体的正常生理活动都依赖于清醒的意识，意识是靠大脑皮质及脑干网状结构的正常功能来维持的。
人体内专司平衡状态的功能主要依赖于前庭系统。
之所以会出现晕厥现象，是脑干网状结构和前庭系统受到了损伤，这种状况极容易发生在颈椎病患者猛回头的那一刻。
中老年人骨质密度已经出现大幅度下降，更要注意避免猛回头、猛转身的情况。
如果平时感觉有头晕耳鸣、听力障碍、恶心呕吐、视物不清、语言含糊、吞咽困难、持物落地等症状，就要提前注意是否有颈椎病的可能性存在。
颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢系统中最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果将会非常严重。
患上颈椎病后，日常要多做五字颈椎保健操，分别为：洗、梳、提、搓、旋。
只要动作到位并能持续下去，就可以有效避免颈椎病向更严重的方向发展。
先做好准备动作，两脚自然分开站立，与肩同宽。
全身保持放松状态，慢慢把呼吸调整到慢而均匀的速度。
洗，是指洗脸，即我们俗称的“干洗脸”
。
将两只手的掌心贴在鼻翼两侧，两手在面部和耳旁从上至下、从下至下做洗脸动作，可对颈部起到轻柔的按摩作用。
梳，是指梳头，用自己的手指去梳头。
十指略微张开，呈稍弯曲的状态，指尖从额头顶部的发际线慢慢向上一直梳理到脖颈处的枕部，然后再从两侧梳理到脑部，再沿着耳郭上方一直梳理到颈部。
此动作次数不限，每日常做可以起到疏通百会穴、调整体内阴阳之气的作用。
提，是指提耳朵的动作。
两只手分别挤压、揉按、牵拉各侧耳朵的耳轮部位，上中下都要按摩到位。
搓，是搓颈。
先用左掌心去揉搓头枕部，然后再搓顶部，之后搓大椎穴。
反复十余次后，换右手重复此动作。
旋，即旋转头部的动作。
头部做旋转运动时，可遵循抬头、还原、低头和左转、还原、右转的重复方式，之后再进行左后上方、还原、右前下方以及右后上方、还原再至左前下方的对角线运动。
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