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§防治骨质疏松，从年轻时做起
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上了年纪后难免会被各种骨科疾病困扰，出现腰酸背疼都是很常见的事情。
不论是脊柱病还是关节病，究其根源都和骨质疏松有关系。
老年人身体内的代谢水平会逐年降低，骨量也会随之出现大量丢失，由此才会引发骨质疏松症。
其实骨质疏松每个人都会有，只不过当骨量丢失还没有达到一定量的时候并不会有疼痛表现。
并不是只有表现出不适症状的骨质疏松才会被称为病症，当身体内的骨量开始出现流失，就已经有了疾病的风险。
骨质疏松症的临床表现主要有疼痛、驼背、易骨折等。
很多人从青春期就开始出现驼背现象，到了老年后甚至会呈现出弓形身体，虽然在日常中老人驼背被认定是很常见的现象，而需要引起重视的是隐藏在驼背现象背后的骨质疏松症。
如果不及时治疗，也许只要轻轻摔一跤就会导致骨折，甚至还有可能会出现生命危险。
因为骨质疏松的关系，很多老年人不得不让身体长期处于某一种固定的姿势，不论是颈椎还是腰椎都会因此而表现出病症来。
所以老人群体更应当避免久坐，若其保持一个姿势时间长了，就应该适当放松一下，以缓解身体的疲劳感。
如果出现四肢麻木等神经症状，就应当尽快就医治疗。
预防骨质疏松，首要保证合理的营养摄入，适当做日光浴，同时还要保证一定的运动量。
骨质疏松是老年人群体中的高发病症，其在年轻时候就已经埋下了疾病的种子。
据相关研究显示，女性骨量一般是从35岁开始出现大量丢失，男性则要推迟到40岁左右。
防治骨质疏松对年龄有非常苛刻的要求，不要等到上了年纪后身体已经表现出疾病症状了再去下手。
“五脏皆衰，筋骨懈惰”
，此时再好的治疗手段也只能帮助身体减少骨量丢失，却再也无法补充回年轻时候的骨骼状态。
防治骨质疏松症，要从年轻时候做起，应每年检查一次骨密度，及时了解自身的骨峰值，防患于未然。
因此需要做到“四宜四不宜”
。
1.宜动不宜静
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