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■顺应天地之气
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如果人的阴阳调和，则气机就平和，阴偏盛或阳偏盛则阴阳就乖戾，阴阳乖戾那人的气机就不调。
所以，人们在春、夏两季调养阳气时，要适当补些阴气，使人体的阳气不至于偏盛；秋、冬两季调养阴气的时候，也要适当补些阳气，使人体的阴气不至于偏盛。
从书上可以得知，孔子在夏天的时候，穿着粗细葛布做成的单衣，让阳气向外宣泄；冬天的时候，孔子便穿上厚实的狐貉皮衣待在屋里。
公都子说：“冬天喝汤，夏天喝水。”
这很明显是顺应季节的规律。
《月令》上记载：“人们在春天要吃面食和羊肉，在夏天要吃豆类和鸡肉，在秋天要吃芝麻和狗肉，在冬季要吃黍和猪肉。”
这是因为四季所吃的食物，要适应每个季节的气候。
另外，春天木旺，可以用膏香的食物来助胃气；夏天火旺，可以用膏腥的食物来助肺气；秋天金旺，可以用膏臊的食物来助肝气；冬天水旺，可以用膏膻的食物来助心气。
这是根据人体某一部分不足而去增补它。
（明）万全《养生四要》
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