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力度由轻到重，重时不可过重，以免造成对**的损害。
叩击时从**四周的根部开始，围绕**一圈一圈向**方向叩击，叩至乳晕处为一遍，共进行5遍。
注意不可叩击**。
每日叩击2～3次。
4．关元穴按摩法
关元穴在脐下3寸，腹正中线处。
用食指、中指、环指的指面，用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光滑柔软，还有防治女性生殖系统疾病、提高乳腺发育及改善性功能等多方面的作用。
按摩此穴位时，应注意排空小便。
按摩时间以早晨起床后10分钟和晚上临睡前30分钟为宜，每次按压15分钟即可。
5．红外线按摩法
****，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部，一则聚光，二则遮掩。
照10分钟左右，**基本烘热，双手抓满**进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横。
此动作维持5分钟，每日按摩1～2次。
7．哺乳能使新妈妈胸部更丰满
来自某医院妇产科的统计数字表明：大约5％的住院产妇因各种原因拒绝母乳喂养，其中大部分是白领女士。
白领母亲不肯喂奶的原因主要基于以下几个方面：
（1）白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目标之一，她们总认为母乳喂养会严重影响身材，导致**松弛、下垂，腹部脂肪增加。
（2）不少白领女性都反映，在母乳喂养过程中总感到**、**疼痛，难以忍受。
（3）有的白领女性在母乳喂养中发现自己的**出现皲裂现象，于是便把**破裂、变形归咎于哺乳，认为母乳喂养会损害身体。
（4）白领一族的工作节奏快、压力大、淘汰率高，不少人认为母乳喂养耗费太多精力和时间，会使产后工作大打折扣，更有人担心会因此而失业。
其实只要方法得当，母乳喂养不仅不会出现**疼痛、皲裂的现象，还会使**更加丰满、结实，腰部更加纤细！
母乳喂养是不会影响**原貌的，如果按照医师指导哺乳，母亲的**在哺乳期后会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮**的动作会不断刺激母亲的乳腺组织，而乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。
因此，坚持母乳喂养的母亲哺乳期后其**会变得更大、更坚挺，而不会变得松弛、下垂。
即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，**也完全可以恢复。
不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大，甚至出现“千层糕”
式的赘肉。
但事实并非如此。
喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到瘦身的作用。
哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。
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