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（3）内八字走法：很多女人都是内八字走法，这种内八字走法长久下来会导致O型腿的产生，所以一定要改过来。
（4）外八字走法：外八字走法会使膝盖向外，长此以往腿型也会变丑，甚至产生X型腿。
（5）踮脚尖走：踮着脚尖走的人由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而作用于于腿肚上，很容易导致“萝卜腿”
。
以上这些都是常见的不良走路姿势，想瘦腿的产后女性可千万要注意。
11．产后简易美腿法
产后女性想拥有美腿并不难，只要将下面的练习坚持一段时间就可实现！
（1）双脚交叉站立屈体。
双脚交叉站立，慢慢呼气，同时将上半身向下自然弯曲，停顿几秒种后慢慢起身。
重复此动作可使双腿匀称。
（2）单脚抬腿。
身体坐正后，上身微前倾，双手向前方伸直，抬起一条腿，数秒钟后还原。
这样不但能消除腹部、腿部的多余赘肉，还可以强化腰腹肌力量。
（3）半蹲。
半蹲过程之中，臀肌和大腿肌肉始终处于紧张受力状态。
快速、多次数的半蹲对于大腿肌肉的刺激作用更强。
（4）直膝三角式站立。
身体向前弯，双手掌心着地，膝盖保持笔直，做深呼吸。
保持此姿势几秒种。
此方法可改善血液循环，防止内脏下垂，美化腿部曲线。
（5）俯撑腿屈伸。
俯撑，身体伸直，脚蹬地。
一腿屈膝上抬，另一腿伸直后蹬，保持此姿势几秒种，双腿交替进行。
此法能减缩腿部脂肪，使腿部健美有力。
（6）足尖深蹲。
双手扶住椅背站立，双脚呈八字分开，前脚掌着地，后脚跟提起，上身挺直，屈膝下蹲，至大腿与地面平行，慢慢起立。
此法有助于腿部健美，并可端正立姿。
（7）3分钟晨操。
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