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魏晋南北朝时期，各族人口频繁流动与冲突，是造成东晋南朝和十六国北朝长期分裂割据的重要原因之一。
东汉以来，北方、西北方的许多少数民族陆续向内地迁徙，在辽西、幽并、关陇等地同汉族人口犬牙交错地生活在一起。
魏晋时期流入中原地区的少数民族种类越来越多，人数越来越庞大。
其中，以匈奴、鲜卑、羯、氐、羌五族最为突出，史称“五胡”
。
东汉之初，匈奴分裂，南匈奴开始归附汉朝，并在汉末由塞外移居塞内。
曹操统一北方后与南匈奴为五部，将之徙往今山西境内的晋中晋南一带，人口大约有20多万人。
羯人入塞比匈奴人略迟，时间在魏晋之际，内迁后主要居住在上党一带。
氐、羌原居青海、甘肃一带。
汉魏之际，汉族统治者为屏蔽中原，大量迁徙氐、羌及其他少数民族充实关中。
曹操命张既一次徙武都氐就达五万余落。
西晋时期，氐、羌人民已占关中人口的一半。
鲜卑是原居在东北地区的少数民族，分东、中、西三部。
东部为宇文部、段部，中部为慕容部，西部为拓跋部。
东部鲜卑后来被慕容部兼并。
鲜卑人在西晋时期势力已达到辽西至代北一带。
西晋末年，内迁的少数民族上层分子乘汉族统治者内乱之机，也加入混战的行列，先后入主中原建立政权。
冉闵之乱，仅距西晋灭国30年，原汉人居住的腹心地区司冀一带已有“诸氐、羌、胡、蛮数百余万”
[23]。
北魏初期，并州胡人、常山赵郡丁零人、关中氐、羌人，都是当地人口的重要构成。
隋统一时，华北平原、关中平原的民族成分十分复杂，长安虽是王都，却“俗具五方，人物混淆，华戎杂错”
[24]。
西晋末年，居住在中原地区的汉族人口为逃避各族统治者的杀戮，纷纷外迁。
虽然流出人口大致有东北、西北和南方三个走向，但是前两处远没有南方接纳人口多。
从西晋末年到刘宋中叶，南方共接纳北方汉族人口约90多万，占司、豫、冀、青、徐、并、兖、雍北方八州900万人口的1／10。
二、社会变化对文化的震撼
无论是天灾人祸叠加所造成的混乱与动**，还是士族地主势力畸形发展和胡族入主中原所引起的社会结构调整，都对社会变化产生了多方面的影响，其中给予文化的震撼最为剧烈。
首先是文化载体的巨大损失。
战争、动乱不但大量地破坏物质财富，也使千百年凝聚起来的精神文明成果毁于一旦。
魏晋南北朝时期许多名都大邑反复遭到摧残，特别是一些处于文化中心的都城地区被毁尤甚，如长安、洛阳和建康等城市。
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