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第六章放松肌肉1
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导演一走进教室，就叫我、玛利亚和瓦尼亚一起表演“烧钱”
那一场戏。
我们登上舞台，开始演戏。
刚开始，一切都进行得很顺利。
但是，当我们演到悲剧部分的时候，我突然感到心中一阵颤抖，为了从外部给自己一些支撑，我用尽全力把手抵在了一个东西上。
突然，那东西“啪”
的一声碎裂了，同时，我感到一阵强烈的刺痛，一股温热的**弄湿了我的手。
我不知道自己是什么时候昏过去的。
我只记得当时舞台上一片混乱。
之后，我觉得自己头晕目眩，身体越来越虚弱，然后，我就失去了意识，昏过去了。
我的不幸意外（我伤了动脉，流了很多血，不得不卧床休养了几天）让导演改变了课程计划，把身体训练的部分提前了，而导演在课上讲述的内容是保罗后来转述给我的。
托尔佐夫说：“有必要将我们严格、系统的教学安排调整一下，有一点我要提前给你们讲，就是我们称之为‘放松肌肉’的训练，这是表演中很重要的一步。
这个问题本来我们应该在开始进行身体训练的时候再讲，但是由于科斯佳的事件，我们现在就来谈谈这个问题吧。
“在一开始，你们完全不了解肌肉**和身体紧张的危害。
如果这种情况发生在发声器官，即使天生就有一副好嗓子的人也会变得声音沙哑，甚至失声。
如果这种情况发生在腿上，演员走起路来就跟麻痹症患者没什么两样；如果发生在上肢，它们就会变得麻木，动起来就跟两根棍子一样僵硬。
同样，这种**和紧张的情况也会发生在脊椎、颈部和肩膀上。
无论这种情况发生什么部位，都会造成演员受伤或致残，无法进行正常表演。
最糟糕的是，如果这种情况发生在面部，就会造成演员面部扭曲、僵硬或是面无表情。
他们双眼突出、肌肉紧张，表情十分难看，以至于表达出了和演员的内心截然相反的心理活动，与他的内心情感也毫不相称。
这种**也会发生在胸膜和其他与呼吸有关的器官上，影响演员正常的呼吸，造成呼吸短促。
这种肌肉紧张还会影响身体的其他部位，必然会对演员当时的情感、表演以及他的正常情绪状态产生有害的影响。
“我们来做一个实验，看看肢体上的紧张是如何麻痹我们的动作，并且是如何与我们的内心活动紧密相关的吧。
那里有一架大钢琴，你们去试试把它抬起来。”
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