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的练习，情绪按钮就会被消除一部分，假以时日，情绪按钮就会被彻底消除。
穿越之后，人的内心由敏感变强大，别人再次触碰情绪按钮时，原来的情绪就不会再被唤醒。
穿越的原理：
情绪按钮穿越的过程，实际上就是一个记忆被改写的过程。
情绪按钮被触碰后，人们不再逃避，面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估、重新加工痛苦的过程。
当情绪起来而危险并未发生，或潜意识发现是可以承受的，潜意识会记住这一次的经历，下一次类似的场景出现时，情绪反应就会比前一次低些。
生活中人们实际上有很多不自觉地就穿越了情绪按钮的事情在发生。
比如当了领导了要上台讲话，刚讲时会紧张，但带着紧张继续讲，慢慢就不紧张了。
唱卡拉OK、打针、拔牙等都是类似原理。
人是有适应环境、承受痛苦的能力的，很多儿时承受不了的痛苦，在成年之后是可以承受的。
如果刻意去穿越，获得了一次以成年的自己面对儿时的痛苦的机会，会得到新的体验。
穿越情绪按钮的过程是对自己挑战的过程，故意去承受情绪所带来的不舒服或痛，做以前自己不会做的事，让内在的记忆更快地被改写，也更快地战胜情绪按钮。
比如：
以前男朋友不接电话就不停打电话的女孩，现在可以不再打男朋友的电话，而是与自己的感受在一起。
老公一出差就疑神疑鬼担心他在外面乱搞，而忍不住半夜打夺命连环Call的女士，来个深呼吸，然后梳理好自己的情绪，问问自己：我是不是可以面对一下内心的害怕？
一听到老婆声音提高就不敢说话的妻管严老公，可以深呼吸一下，而后鼓起勇气，尝试对老婆表达一下自己的想法和感受。
人总是要做之前做不到的事情，才可能会真的成长。
在这个成长的过程中，还会伴随着些痛，成长都是痛的，哪怕只是去锻炼身体，也是只有练到肌肉略有疼痛，才会逐渐适应，人的力量才可能会成长。
心理的成长也是一样的，但痛过之后，是自己的蜕变、成长，甚至再生。
痛就像李安导演的电影《少年派的奇幻漂流》中派的老虎，你若逃避它，它会追到你无路可逃。
一旦你选择面对时，则早晚会学会与它和睦相处的方法。
到时内心反而还会感谢它，因为它激发了自己的成长。
没有那只老虎，就没有派的生还。
派训练老虎时不是一次就成功的，需要一个过程。
穿越也不是一次就可以完全消除情绪按钮的，需要循序渐进。
人的心理资源有限，能量有限，穿越情绪按钮本身会耗掉能量，过多地耗掉能量，反而会容易使人情绪失控。
所以，穿越只需每天做一些，不要苛求一次就穿越所有的情绪按钮，这是做不到的。
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