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“奔奔”
们要对自己要有一个全方位的认识，根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。
最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己定太高的目标。
2.实事求是
感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，
把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等，都会造成自身彻底的不愉快，总感觉到活得很累很累。
其治疗的“良药”
是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。
3.发现闪光点
要面对现实，更新观念，发现自己的闪光点。
心理学家马斯洛有句名言：“第一流
的汤比第二流的画更富有创造性。”
意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必去追求当一名画家了。
4.笑一笑
笑是最佳的“精神松弛剂”
，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14—17次，女子应笑13—16次。
当然，这种笑应是发自内心、自然坦的。
因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品和富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
5.合理膳食?
营养全面均衡，三餐营养合理搭配，不要不吃早餐，不要偏食。
减少动物脂肪、甜食和钠盐的摄入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。
6.适量运动
运动可以保持脑力和体力的协调，提高心肺功能，改善脂肪和糖代谢，减轻肥胖，防止骨质疏松，提高免疫力。
还可使情绪乐观，精力充沛，改善心理素质。
7.戒烟限酒
吸烟是一种不健康的行为，戒烟可使心脑血管病的死亡率下降25~40%，也是公共卫生观念的体现。
长期大量吸烟者，可先逐渐减少，最终戒烟。
大量饮酒会损害心血管系统、神经系统和肝脏，还引起许多道德伦理问题。
“奔奔族”
是为了心中那永恒的灯塔，指引着前进的方向，为了前路那一缕依稀可见的曙光，仿佛赌徒一般压上所有的一切，赌一个梦想，拼一个未来。
“世人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”
。
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